Suplementação na saúde da mulher

Neste conteúdo abordaremos: Suplementação nas diferentes condições da mulher:

• Tensão Pré-Menstrual (TPM);
• Menopausa;
• Síndrome do Ovário Policístico (SOP);
• Endometriose;
• Função Tireoidiana.

Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) mostram que a população de mulheres no país em 2010 já era maior do que a de homens: eram mais de 97 milhões de mulheres, em comparação aos mais de 93 milhões de homens.¹

Além de maioria no país, as mulheres são as principais usuárias do Sistema Único de Saúde (SUS) – ora por questões de saúde própria, ora acompanhando pais, filhos, familiares ou vizinhos. Esse dado ajuda a evidenciar a sobrecarga que as mulheres enfrentam, tendo que lidar com as responsabilidades profissionais, familiares e de afazeres domésticos.²

Esse excesso de responsabilidades faz com que, muitas vezes, a saúde dessa mulher seja negligenciada, o que sem dúvida acaba acarretando prejuízos em curto, médio e longo prazo. Sabe-se que a fisiologia feminina tem suas particularidades e, que devem ser cuidadas de forma preventiva, para que não interfiram de forma negativa na sua saúde e qualidade de vida.²

Esse cuidado deve incluir hábitos de vida saudáveis, o que engloba a prática regular de exercícios físicos, bem como uma alimentação equilibrada, já que os nutrientes podem auxiliar no bom funcionamento do organismo da mulher, promovendo saúde, bem-estar e prevenindo inúmeras patologias.³

Suplementação nas diferentes condições da mulher

Assim, abaixo serão detalhadas algumas condições relacionadas à saúde feminina e de que forma a suplementação de nutrientes pode gerar possíveis benefícios:

Tensão pré-menstrual (TPM)

A Tensão Pré-Menstrual (TPM) pode ser definida como o conjunto de sintomas clínicos que surgem entre 10 e 14 dias antes do período menstrual, desaparecendo após o início da menstruação.⁴

O processo fisiológico da TPM ainda não está totalmente esclarecido, mas as evidências sugerem que envolve alterações nos níveis dos hormônios estrógeno e progesterona, que acabam impactando na função serotoninérgica, o que desencadearia os sintomas típicos da Tensão Pré-Menstrual.⁴

Os sintomas podem variar bastante de mulher para mulher, mas alguns dos mais comuns são:⁴

Apesar de só terem um caráter patológico, caso impactem nas atividades diárias da mulher, tais sintomas podem afetar a qualidade de vida do ponto de vista mental e social. Sendo assim, estratégias que visem minimizar tais sinais são essenciais.⁴

A nutrição, através do uso de suplementos, pode ser uma alternativa para gerenciar esse quadro. Alguns dos nutrientes com ação reconhecida nos sintomas da TPM são:

Menopausa

A menopausa, que ocorre quando há interrupção da ovulação, é caracterizada primordialmente pelo término da menstruação, sendo que o critério para definição deste quadro é quando a menstruação não ocorre há pelo menos 1 ano.⁸

Ao se tornarem inativos, os ovários não produzem estrogênio (ou o fazem em quantidades mínimas), o que gera inúmeras repercussões no organismo da mulher, sendo a saúde dos ossos uma das principais impactadas. Isso porque:⁸

Sendo assim, a suplementação com minerais que atuem na saúde óssea pode ser uma estratégia a ser considerada, visando a prevenção da osteoporose, que por sua vez pode implicar em quedas, fraturas e maior risco de mortalidade.⁸

Entre esses nutrientes estão:

Síndrome dos ovários policísticos (SOP)

Doença que afeta de 5 a 10% das mulheres em idade reprodutiva, a Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) é uma patologia endócrina caracterizada por irregularidade na menstruação ou amenorreia, bem como, por uma série de sintomas decorrentes do hiperandrogenismo, tais como: acne, seborreia, hirsutismo e alopecia.¹⁰

Mulheres com SOP apresentam maior risco de desenvolverem resistência à insulina, alterações no perfil lipídico, aumento na pressão arterial e obesidade (principalmente na região abdominal), sendo que o ganho de peso excessivo está relacionado à piora dos sintomas dessa síndrome.¹¹

Desta forma, a nutrição neste quadro pode ser vista como aliada em aspectos, como: manutenção e perda de peso e controle do nível glicêmico. Para isso, podem ser consideradas as seguintes estratégias:

Ao longo da vida, a saúde da mulher pode demandar atenção em diversos aspectos. Saiba mais como a suplementação com diferentes nutrientes pode auxiliar neste cuidado.

Endometriose

Doença inflamatória crônica, a endometriose é caraterizada pelo crescimento extrauterino de glândulas do endométrio (tecido que compõe o revestimento interno do útero) e que pode atingir diferentes partes do organismo, tais como: bexiga, intestino, trompas e ureteres.¹⁵

Os principais sintomas da endometriose são:¹⁵

• Cólica menstrual intensa;
• Infertilidade;
• Alterações gastrintestinais;
• Dispareunia.

Evidências atuais apontam que a nutrição pode desempenhar um papel fundamental no manejo da endometriose. Sendo assim, seguem abaixo alguns nutrientes e componentes com ação comprovada na redução dos sintomas:

Função tirodiana

A tireoide é uma glândula constituída por 2 lobos achatados, sendo responsável por produzir e secretar dois diferentes hormônios que contêm iodo em sua composição: T3 (tri-iodotironina) e T4 (tiroxina). Tais hormônios estão envolvidos na regulação do metabolismo e na promoção do crescimento e desenvolvimento adequados.¹⁸

O funcionamento inadequado desta glândula pode prejudicar a secreção destes hormônios (fazendo de forma aumentada ou diminuída) e com isso, trazer uma série de consequências para o corpo. Dois quadros bem comuns desse tipo de desregulação são o hipotireoidismo e o hipertireoidismo.¹⁹

As mulheres são grupo de risco para o desenvolvimento de problemas relacionados ao funcionamento da tireoide. Outros fatores de risco são: histórico familiar, gestação e tabagismo.¹⁸

 

De acordo com a orientação de um médico e/ou nutricionista, alguns nutrientes podem ser suplementados, uma vez que podem colaborar no controle destes quadros:

Estudos têm verificado níveis deficientes de vitamina D em pacientes com doenças auto-imunes relacionadas à tireóide.²³

A deficiência de vitamina D também se correlacionou com a presença de anticorpos antitireoidianos, sugerindo o envolvimento da vitamina D na patogênese de doenças da tireoide.²³

Desta forma, foi visto que a nutrição pode contribuir através de diferentes nutrientes e compostos com as diversas condições pertinentes à mulher, ajudando a assim propiciar uma melhor qualidade de vida, com saúde e bem-estar.